समाचार
-
व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्रयोग गर्दा के फाइदाहरू छन्?
तपाइँ तपाइँको फिटनेस लक्ष्यहरूमा पुग्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ सायद तपाइँ कसरी तपाइँको प्रशिक्षणलाई अर्को स्तरमा लैजान सक्नुहुन्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ।जबकि त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो फिटनेस दिनचर्याहरू अनुकूलन गर्न लिन सक्नुहुन्छ - जस्तै सुधारिएको आहार वा नयाँ व्यायामको समावेश...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेसको लागि भारोत्तोलन
लिफ्टिङको प्यारेन्टेजलाई रेकर्ड गरिएको इतिहासको शुरुवातमा पछ्याउन सकिन्छ जहाँ वास्तविक क्षमताहरूको साथमा मानवजातिको चासो विभिन्न पुराना रचनाहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।धेरै पुरातन कुलहरूमा, तिनीहरूसँग एउटा ठूलो ढुङ्गा हुनेछ जुन तिनीहरूले उठाउने प्रयास गर्नेछन्, र पहिलो ...थप पढ्नुहोस् -
१० मिनेटको केटलबेल मोबिलिटी वार्म-अप तपाईंको मांसपेशी र जोर्नीहरूलाई जगाउनको लागि
कसरत अघि आफ्नो मांसपेशिहरु न्यानो गतिशीलता सुधार र चोट रोक्छ।छवि क्रेडिट: PeopleImages/iStock/GettyImages तपाईंले यो पहिले लाखौं पटक सुन्नु भएको छ: वार्म-अप तपाईंको कसरतको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो।र दुर्भाग्यवश, यो typica हो ...थप पढ्नुहोस्
